jak szybko

[...] stad sie to wzielo. a druga sprawa związana ze wzrostem, tyczy sie kręgosłupa. jest on obciązony poniewaz szybko rosniesz (przynajmniej tak wynika z Twojej wypowiedzi) i do tego jeszcze cwiczeniami siłowymi przez co mozna doprowadzic do nieciekawej sytuacji jak poglebiona skolioza/lordoza/kifoza. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-01-12 19:18:25

pierwsze dosc szybko (kilka dni)(zwlaszcza jesli nie jesz zbyt duzo czerwonego miesa) te dlugotrwale, jak szybsza regeneracja, beda widoczne przez czas uzywania kreatyny Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] bo potrzebujesz białka ktore sie szybko wchłonie, a ser biały wchlania sie wolniej. Dobry jest taki: mleko,banan,troche sera białego,odzywka bialkowa(ja dawalem ostrowie, ale nie polecam bo sie pieni w szejkerze), i kasza kuskus i truskawek mozna wrzucic jak są :). Jak lubisz słodsze to troche miodu mozna dac. Smak za***isty i skład tez dobry :)

Gdyby to były jednak objawy niskiego E2 to jak w miarę szybko podbić go do normalnej wartości?

[...] po treningu bezpośrednio carbo, a białko w posiłku potreningowym ok 25 minut po treningu. Chodzi o to, że carbo szybko uzupełni glikogen w mięsniach, a jeśli bysmy wzieli od razu białko, mogło by one zostac użyte jako źródło energii. (po treningu organizm jest w takim stanie, że praktycznie wszystko zamini w energie). No i jak to w końcu jest?

jak wyzej kup jeszcze raz mono + przeczytaj te tamaty http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html [...]

Tunczyki w wodzie jadl max 1-2 w tygodniu. Troche to syfiaste i nie radze przesadzac. daj lepiej zamiast niego mieso,rybe,jaja. Oprocz tego bym zwiekszyl tluszcz, a zmiejszyl ww, ale to juz jak wolisz. Co do saa to nie za szybko takie rzeczy ? ;] oczywiscie zakladam, ze warzywa sa? Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-29 21:50:21

Koleś ładował samą dekę BD i zrobił badania na ilość testosteronu we krwi i zamiast wyjść bardzo niski jak to mam miejsce przy dece, to wyszedł bardzo wysoki, czyli ładował testa czytaj szybko bo czuję ze jak tylko ten post zejdzie na drugą stronę to zniknie

naprawde urosna, ale jak sie ma przerwe to logiczne, ze zdobyta masa spada. Jednak miesnie maja dobra pamiec i w miare szybko wraca sie do formy, jednak pierwszy trening po przerwie kiedy okazuje sie jakim sucharem znowu sie jest doprowadza do bialej goraczki.

ten link co u góry dal rothen hmmm powiedz mi jak waga spada przy tym??? to mnie interesuje ja inwestuje tez w spalacze i dodatki JESTEM ENDO pase sie szybko jak wieprz na diete daje sobie 6 tyg... wiecie 6kg realne ale kusi mnie zeby to zwiększyc lecz boje sie o mięsko

tez mam ciągły brzuch a teraz pora sie za niego wziac i spalic dlatego przeszedlem na diete IF i szybko spale to i zaczynam z masa, nie polecam masowac jak sie ma brzuch tylko odrazu zejsć do BF który cie zadowala i potem zaczynac z masa.

Panowie roobicie mi mlynek z bani Najpierw chcialem kupic galenike,ale po tym jak Marcel napisal,ze jakis jego ziom mial wy***ke to odpuscilem.Zdecydowalem sie na prolke(stare sprawdzone zrodlo,ale nie z zadnej stronki )i najprawdopodbniej sam sie naciolem teraz .Póki jescze czas chce kupic tego irana ,wiec piszcie mnie tuy szybko czy ktos mial [...]

jak Ci nie pasuje spotkanie z nim na macie to olej sprawę i już. Nie licz na to że ktoś Ci tu napisze ze masz się na niego czaic dniami i nocami. Zresztą obydwoje pracujecie to szybko o tym zapomnicie i zapewne nie będziecie na siebie trafiac az tak często.

kurcze tutaj nawet sie nie uzbiera 2000kcal, obserwuj organizm - jak nadal będziesz tak szybko chudł to zwieksz kcal, zeby przypadkiem skóra nie zaczęła zwisać i efekt yoyo sie nie pojawił. do ilu kg planujesz dobić wage ? pozdr.

To prawie identycznie jak robiłem do tej pory :D . dziękówka , tera lecę szybko na bana bo buszę po białko , po siłce ak wejdę napiszę plan treningowy :)

Będzie różnica, chociażby taka, że piekąc mięso, czy ziemniaki ubywa z nich sporo wody. Przez to objętość ich zmniejsza się dość znacznie. Wystarczy upiec sobie 1 kilogram szybko wieprzowej. Jak później nakładasz np. 1/4, czyli 250 gramów (przed obróbką), to masz zaledwie kawałeczek. Jak dla dziecka. Ciężko w ten sposób zaspokoić ochotę i najeść [...]

Niestety w te wakacje dzikiem z kratą nie będziesz, dobrej jakosci miesień szybko nie rośnie, tu trzeba czasu do tego jak masz jeszcze tkankę tłuszczową to cel nei realny.

[...] -to błąd. Dieta to nie obowiązek to przyjemność dieta to sposób odżywiania a nie coś z czego sie robi cykle czy coś takiego. MAsz ją do końca swojego życia. Oczywiście jak masz ochotę przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i umiesz ją dostosować do swoich potrzeb i wieku... Ty masz po prostu ulozony jeden zestaw, ktorym jedziesz codzień. [...]

Obiecuję, że temat będzie tak szybko jak tylko się da. Materiał mam przygotowany i bardzo ciekawe informacje teoretyczne. Z powodów których nie będę tutaj szczegółowo rozkminiał przynajmniej w najbliższym czasie Krzysztof nie będzie z nami współpracował.

ja mam często ból w jednym miejscu bardzo silny ale nie wiem czy to te załamanie:P ale szybko przechodzi jak przestaje wykonywać ćwiczenie:P o taki ból mi chodziło;] przeważnie tak ćwiczę ponieważ jak mnie nie boli i nie czuje ze wykonałem maximum to mam wrażenie 'niedosytu':P czuje że mięsień rozwinie sie wolniej niż z bólem